饑餓的情緒

心理咨詢

饑餓的情緒

    當(dāng)阿景拿到寬敞的復(fù)式住宅鑰匙的那一刻，她的心情一片燦爛。丈夫說，阿景，我不會再讓你在外奔波了。你只需要守在家里，為我們創(chuàng)造一個溫馨的港灣，做好你的主婦。

    于是，阿景辭去了工作，已是總經(jīng)理的丈夫足夠給她富足的生活。但，阿景在徹徹底底地放松身心，享受生活時，她卻有了一種無所追求的空虛感，每天除了做好飯菜等丈夫回家，就再也沒有其他的等待了。有時，看著鏡子中懶于梳洗的自己，阿景有一種莫名的煩躁不安，做什么事都提不起興趣，甚至穿上自己最愛的美麗衣衫也毫無興致。出去逛街吧，感覺太累，去美容院，又想著丈夫要回家吃晚飯，哎，在家里能做什么？阿景覺得自己一點點地在干枯。接下來，阿景就病了，感冒了１個月還沒全好。
    為“情緒饑餓”釋疑

    一旦饑腸轆轆，你會想著給自己進(jìn)補，可當(dāng)另一種比缺乏食物更難受的心靈空虛、活力日減、情感麻木、心理抑郁成了你難以忍受的“饑餓”時，你便會為自己的情緒找不到寄托的方向而心潮難平，情緒起伏。在我們的生活中，難免會遇到喜怒哀樂，諸如事業(yè)的成功與挫敗，愛情的甜蜜與痛苦，親人的悲歡與離合等，少了這些，人就會失去酸甜苦辣的情緒體驗。而那種難以忍受的心靈空虛、百無聊賴、精神不振、缺乏情緒起伏的不健康狀態(tài)，就是情緒饑餓的表現(xiàn)。

    情緒饑餓既然是一種不健康狀態(tài)，自然會影響人的精神健康，因此，隨著現(xiàn)代生活的富足，在享受富裕的同時，別讓自己的情緒陷入了“饑餓”狀態(tài)。

    情緒饑餓的自我識別

    １、精神不振，感覺無所事事。

    ２、沒有食欲或食欲過盛。

    ３、免疫力低下，易生病。

    ４、難以入睡或半夜醒來。

    ５、皮膚過敏或濕疹。

    ６、注意力難以集中。

    ７、為瑣碎小事而煩躁不安。

    ８、總是心情抑郁，不快樂。

    如果你有其中４條以上的征兆，就意味著你可能處于情緒饑餓狀態(tài)。

    精神營養(yǎng)品的補充

    怎樣才能消除“情緒饑餓”呢？你可以從以下幾方面著手。

    如果你在工作中：多想想你所從事的事業(yè)，在工作中不斷進(jìn)取努力創(chuàng)新，以勤奮工作的方式來填補心靈上的空虛。

    如果你在業(yè)余生活中：用愛好來充實自己的心靈，到愛好之中去尋找生活的樂趣，無論是唱歌彈琴、寫作繪畫還是集郵藏幣，都會讓你產(chǎn)生新的追求，能有效地消除“情緒饑餓”。

    如果你感覺孤獨：你應(yīng)積極參與各種社交與公益活動，關(guān)心他人也接受別人的關(guān)心，盡量讓自己生活在群體之中。

    如果你無所事事：可以看看電視、讀讀書報或聽聽音樂，迫使自己進(jìn)入一種思維狀態(tài)，并進(jìn)而產(chǎn)生喜怒哀樂等情緒體驗。

我們在傾聽，我們在關(guān)注……
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２、沒有食欲或食欲過盛。
如果遇到自己非常喜歡吃的就會食欲過剩~~~