做一個(gè)快樂考研人：且學(xué)且玩 勞逸結(jié)合

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萬學(xué)海文
隨著天氣變得越來越炎熱，考研復(fù)習(xí)也馬上要進(jìn)入“白熱化”的程度。復(fù)習(xí)強(qiáng)度的加大加之天氣的緣故，萬學(xué)海文首先提醒各位同學(xué)們復(fù)習(xí)時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合。復(fù)習(xí)期間，由于學(xué)習(xí)人物的繁重和壓力的存在，心情較低沉、壓抑，如果長期得不到釋放，必然影響復(fù)習(xí)效果，甚至導(dǎo)致心理的疾病。而娛樂可以使人愉快，對于心情有一種潤滑劑的作用，正好可以對不加心情進(jìn)行調(diào)節(jié)和釋放。
不同的人有不用的娛樂方式，有人喜歡打球，有人喜歡看電影，有人喜歡上網(wǎng)打游戲，有人喜歡玩樂器……但是有的人卻完全沒有娛樂，或許是不敢，怕浪費(fèi)時(shí)間，或許是根本找不到任何自己喜歡的娛樂。前一種人要改變自己的認(rèn)識，后一種人一定要想辦法找到自己喜歡的娛樂方式。
對于復(fù)習(xí)之外的娛樂活動(dòng)，大家要注意以下幾點(diǎn)：
（1）娛樂的時(shí)間
次數(shù)不能太多，每次時(shí)間不能太長。如果次數(shù)太多，占用太多的復(fù)習(xí)時(shí)間久本末倒置了；如果時(shí)間太長，有可能長時(shí)間收不回你那顆無法平靜的心。因此，正規(guī)的娛樂最好每周一次，每次2-3個(gè)小時(shí)。另外，娛樂時(shí)間最好選在晚上，晚上放松一下，睡一個(gè)好覺之后的第二天你應(yīng)該能很快恢復(fù)到復(fù)習(xí)狀態(tài)中去。
（2）要注意規(guī)律
一方面娛樂規(guī)律一些，可以很好滴適應(yīng)作息時(shí)間的安排，因?yàn)榭佳械淖飨�時(shí)間總是很有規(guī)律的。另一方面，娛樂規(guī)律一些，可以加強(qiáng)娛樂的效果，比如，娛樂時(shí)間一旦固定下來，就成了一種“法定”的娛樂時(shí)間，在此之前你會充滿了期待，在娛樂時(shí)間就會更加心安理得，更加盡興，娛樂完了之后也沒有什么后顧之憂，而且你的內(nèi)的心在期待——興奮——平靜中經(jīng)歷一個(gè)一個(gè)循環(huán)，平穩(wěn)而自然。而且把長時(shí)間的復(fù)習(xí)分成一個(gè)個(gè)單元（通常以一周為一個(gè)單元），就不會覺得考研復(fù)習(xí)時(shí)間的漫長，而只會覺得充實(shí)而有意義。
（3）娛樂的內(nèi)容也很重要
最好選擇效果比較強(qiáng)的娛樂，因?yàn)槿嗽趬毫Υ蟮臅r(shí)候，通常需要的娛樂強(qiáng)度就會越大，比如有的考研者只有在激烈的冒險(xiǎn)或者暴力游戲中才能發(fā)泄內(nèi)心的郁悶，有的人則需要每周一場激烈的球賽，有的人則需要看一場或驚心動(dòng)魄或感人至深的電影。當(dāng)然要注意強(qiáng)烈的娛樂絕對不能是對自己或他人造成傷害的娛樂，否則就不是娛樂了。
另外，如果娛樂能夠與學(xué)習(xí)結(jié)合或者能啟發(fā)人的內(nèi)心，激發(fā)考研的斗志就更好了，如選擇一些英雄主義的電影來看是很好的。最后，如果能以藝術(shù)來娛樂那就更好了。因?yàn)樗囆g(shù)不僅能娛樂，還能娛人心志。比如有人喜歡彈吉他，有人喜歡畫卡通，這樣的娛樂不僅是很好的享受，而且能培養(yǎng)人細(xì)心、耐性和毅力。
（4）盡量多層次
娛樂可以是多層次的，有專門的激烈的娛樂，也可以由零碎的輕松的娛樂，比如每天回到寢室可以看看閑書，與室友聊聊天，都可以起到娛樂的作用。
另外，娛樂的條件和設(shè)施也是一個(gè)實(shí)際的問題。考研的人往往沒有足夠的娛樂條件和設(shè)施。因此而不娛樂是不明智的。實(shí)際上，學(xué)校和社會有很多娛樂設(shè)施，是可以充分利用的，如學(xué)校有足夠的球場可以打球，有些學(xué)校也會有各種電影的播放等等。
總之，萬學(xué)海文希望的是：大家要盡一切可能讓自己做一個(gè)快樂、輕松的考研人！